Kurse

Diese Kurse in der Gymnastikhalle der Hauptschule sind seit vielen Jahren eine feste Einrichtung im Angebot des TV 08 Lohmar und fast immer ausgebucht.
Sie richten sich an alle Personen , die (noch) nicht unter Rückenschmerzen leiden (Primärprävention).
Aber auch Menschen, die bereits unter Symptomen degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen (Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, usw.) leiden (Sekundärprävention), sowie Bandscheibenoperierte (Tertiärprävention) können teilnehmen. Die Teilnahme dieser Personengruppe ist allerdings erst nach ausdrücklicher Befürwortung des behandelnden Arztes sowie nach Absprache
Durch gezielte Gymnastik Beschwerden des Bewegungsapparates vorbeugen oder mindern, Haltungsanomalien aufzeigen und abbauen sowie Bewusstsein für „wirbelsäulengerechtes“ Verhalten in Beruf und Freizeit zu schaffen sind die wesentlichen Ziele dieses Angebots.
Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen (stehend, sitzend, liegend) zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Muskel-Skelett-Systems sind der inhaltliche Schwerpunkt.
Je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer kommen Kleingeräte( Thera – Bänder, Kleingewichte, Stepper, Balancierkreisel u.ä. ) im Training zum Einsatz.
Die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichtsgefühls durch entsprechende Übungen sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Wir trainieren in altersgemischten Gruppen mit Teilnehmern beiderlei Geschlechts.
In der Regel ist die Gruppengröße auf 15 Teilnehmer/innen beschränkt.

Die Kurse laufen jeweils 3*im Jahr mit 10 Einheiten.
Ein Einstieg ist aber bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Kosten: Mitglieder: 17,50 € je Kurs (10 Einheiten); Nichtmitglieder: 40,00 € je Kurs (10 Einheiten)

Kurszeiten:

Montags 17:00-18:00 Uhr

Gruppe: Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken
Übungsleiter: Andrea Kaseler Fegert
Ort: Gymnastikhalle der Hauptschule, Hermann-Löns-Straße, 53797 Lohmar

Montags 18:00-19:00 Uhr

Gruppe: _ Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken _
Übungsleiter: Andrea Kaseler Fegert
Ort: Gymnastikhalle der Hauptschule, Hermann-Löns-Straße, 53797 Lohmar

Mittwochs 18:00-19:00 Uhr

Gruppe: _ Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken _
Übungsleiter: Andrea Kaseler Fegert
Ort: Gymnastikhalle der Hauptschule, Hermann-Löns-Straße, 53797 Lohmar

Kosten: Mitglieder: 5,00 € je Einheit, Nichtmitglieder nur mit ärztlicher Verordnung über Krankenkassen
Freie Plätze auf Anfrage, Beginn jederzeit möglich.

Dienstags 18:00-19:30 Uhr

Gruppe: Koronarsport
Übungsleiter: Björn Dierke
Ort: Jabachhalle, Donrather Dreieck, 53797 Lohmar

Erwachsene Nichtschwimmer

Vor ca. 30 Jahren hatten der damalige Kreisschwimmwart, Herr Schönbusch, und der Sportwart des TV Lohmar, Herr Walter Schleuter, die Idee, eine Nichtschwimmer-Gruppe ins Leben zu rufen. Herr Schönbusch wollte die Kurse übernehmen. Aus privaten Gründen kam es aber nicht dazu. Als Übungsleiter sprang Herr Wilfried Küster vom SSF Sieglar ein und aus der eigentlich gedachten Vertretung wurde ein bis jetzt anhaltender Dauerzustand.
In diesen 30 Jahren haben sehr viele Erwachsene jeden Alters bei Herrn Küster in einer aufgelockerten Atmosphäre das Schwimmen erlernt. Die erwachsenen Nichtschwimmer, die bisher vielleicht etwas ängstlich waren, sollten über ihren Schatten springen und einfach mal montags vorbeischauen.

Montags 18:00-19:00

Gruppe: Erwachsene Nichtschwimmer
Übungsleiter: Wilfried Küster
Ort: Lehrschwimmbad der Grundschule, Hermann-Löns-Str., 53797 Lohmar

Die Kurse laufen jeweils 3*im Jahr mit 10/12 Einheiten.
Ein Einstieg ist aber bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Kosten: Mitglieder: 17,50 € je Kurs (10 Einheiten); Nichtmitglieder: 40,00 € je Kurs (10 Einheiten)
Kosten: Mitglieder: 21,00 € je Kurs (12 Einheiten); Nichtmitglieder: 48,00 € je Kurs (12 Einheiten)

Mittwochs 18:45-19:45 Uhr

Gruppe: Aquagymnastik
Übungsleiter: Eike Hundhausen
Ort: Lehrschwimmbad der Grundschule, Hermann-Löns-Str., 53797 Lohmar

Training und Abnahme des Sportabzeichens in Cooperation mit dem TV Donrath

Jeden 1. und 3. Mittwoch 17:00-19:00 Uhr

Sportabzeichen, Training und Abnahme
in der Zeit ab Ende der Osterferien bis Beginn der Herbstferien in NRW
Übungsleiter: Kati Schürg; TV Donrath, Simon Schilling ; TV 08 Lohmar e.V.
Ort: Stadion, Donrather Dreieck, 53797 Lohmar